Beweeg!

Bij Studio 546 gaat alles om bewegen! Hoe snel, vaak, soepel, lenig of goed; daar gaat het niet om. Het gaat erom dat je in beweging bent op een manier die bij jouw lichaam past én waarbij jij plezier hebt! Zodra je voelt dat het bewegen jouw lichaam helpt en je er blij van wordt, is het namelijk een stuk makkelijker om in beweging te blijven! En, we weten allemaal dat bewegen gezond is. We hebben verschillende groepslessen voor jong tot oud.

De grootte van de groepen is maximaal 15 personen. Op die manier garanderen we de persoonlijke aandacht en geven we jou de tips en ondersteuning die je nodig hebt. Wij helpen je om je lichaam beter te begrijpen, te controleren en in vorm te houden. Een vorm die bij jou past! Jij bent immers uniek! Bij Studio 546 vind je geen ingewikkelde apparaten. Bij ons draait het om jou én je lichaam. Dat is alles wat we nodig hebben.

“Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.”

Zwanger

Groeit er een wondertje in jouw buik? Gefeliciteerd! Jouw lichaam verandert de komende maanden behoorlijk. Dat kleintje vraagt om ruimte en jouw lichaam biedt die ruimte, veiligheid en geborgenheid. Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om op een goede manier te blijven bewegen. Die alsmaar groeiende buik, je bekken, rug, benen; ze krijgen het steeds zwaarder. Na ongeveer 9 maanden gaat jouw lichaam ervoor zorgen dat jullie zoon/dochter kennis mag maken met de buitenwereld. Een wereld waar veel meer ruimte is om te bewegen en te groeien. Wij helpen je graag om je lichaam goed voor te bereiden op de zwangerschap én de bevalling.

Lesrooster
Dag Groep Docenten
Dinsdag 20.15-21.15 Zwanger & Fit Sandra/Maudy
Dinsdag 20.15-21.00 Zwangerschapszwemmen Sharon/Sandra
Woensdag 20.15 - 21.15 Zwanger & Fit Sandra
Vrijdag 10.00 - 11.00 Zwanger & Fit Sandra
Zaterdag 10.00 - 11.00 Zwanger & Fit Maudy
Tarieven

Zwanger & Fit

– €217,50 (20 lessen)

– €127,50 (10 lessen)

– €67,50 (5 lessen)

-€15,00 (1 les)

(Vanaf 16 weken zwangerschap is het mogelijk om in te stromen)

 

Nagym

–  €97,50 (8 lessen)

Je hebt gewoon een kind op de wereld gezet! Thuisbevalling, ziekenhuisbevalling, keizersnede, in bad, bed of op een kruk; het kindje dat jij bij je droeg heb jij op de wereld gezet. Wat heb jij hard gewerkt. Wat heeft jouw lichaam hard gewerkt. En, dat doet het nog steeds. Na maanden een kind te hebben gedragen, hormonale en lichamelijke veranderingen, is je lichaam niet van het een op het andere moment weer ‘de oude’. Was het maar zo simpel. Je lichaam na een bevalling weer in vorm krijgen, heeft tijd nodig. Hoeveel tijd? Dat verschilt per persoon.

Bij deze lessen draait het om jouw lichaam en de (eventuele) klachten die jij nog hebt van een bevalling. Dit kan een recente bevalling zijn, maar het kan ook gaan om een bevalling van langer geleden.

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag 20:15 uur Sandra
Donderdag 20:15 uur Sandra
Tarieven

Nagym – Eenmalig €97,50
(Bestaande uit 8 lessen. Start 5 a 6 weken na de zwangerschap)

Onder 4

Voor kinderen van 2 – 4 jaar die willen klimmen, klauteren, springen of rollen bieden we de peutergym. Bij de peutergym gaan de kinderen op hun eigen manier bewegen. We helpen de kinderen hoe ze het beste kunnen bewegen. Ze leren om samen te werken, op hun beurt te wachten, overwinnen angsten, kunnen hun energie kwijt, leren hun eigen lichaam kennen én ze hebben vooral veel plezier. De peutergym is voor ieder kind geschikt. De oefeningen passen we aan op wat een kind kan, wil en durft. De peutergym is een mooie voorbereiding op de kleutergym die ieder kind op de basisschool krijgt.

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag 2 jarigen 8.45 - 9.45 uur Maudy/Laura
Maandag 3 jarigen 10:00 - 11.00 uur Maudy/Laura
Maandag 1.5-2.5 jarigen 11:15 - 12.00 uur Maudy/Laura
Woensdag 3 jarigen 8.45 - 9.45 uur Maudy/Laura
Woensdag 2 jarigen 10:00 - 11.00 uur Maudy/Laura
Woensdag 1.5-2.5 jarigen 11:15 - 12:00 uur Maudy/Laura
Donderdag 3 jarigen 8:45 - 9:45 uur Lisa en Marieke
Donderdag 2 jarigen 10:00 - 11:00 uur Lisa en Marieke
Zaterdag 2-3 jarigen 10:00 - 11:00 uur Maudy/Sandra
Tarieven

€ 6,50 per les.

Van kruipen naar de eerste stapjes. Van voorzichtige stapjes naar rennen, klimmen en springen. Geweldig om te zien hoe die kleine lichaampjes zich voortbewegen. Bij de dreumesdans gaan we op spelenderwijs met kinderen van 1 tot 2,5 jaar lekker bewegen. Dansen op muziek, het eigen lichaam leren kennen en vooral heel veel plezier maken met leeftijdsgenootjes. De dreumesdans is naast leuk ook goed voor de motoriek. We laten de kinderen bewegingen maken die de lichamelijke ontwikkeling ondersteunen en stimuleren. Geen halsbrekende toeren, maar normale bewegingen die helpen om beter en makkelijker te bewegen.

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag 11:15-12:00 uur Maudy/Laura
Woensdag 11:15-12:00 uur Maudy/Laura
Tarieven

€ 6,00 per les.

Taal- en Rekendans®

Kinderen die bewegen ontwikkelen zich beter. Dat vinden wij bij Studio 546 en onderzoeken bewijzen het. Muziek en bewegen in combinatie met denkwerk; het is een goede én leuke manier om de hersenen én het lichaam aan het werk te zetten. Bij de taal- en rekendans lessen gaat het om ontwikkeling van lichaam en brein. We gaan bewegen, dansen, zingen, rappen, voelen, beleven en proberen. Bij de taal- en rekendans leren we kinderen geen trucjes. We gaan aan de slag om kinderen van binnenuit te laten leren en groeien. Dat doet ieder kind op zijn eigen tempo. De taal- en rekendans stimuleert de ontwikkeling. Voor kinderen gaat het als vanzelf. Bewegend leren; dat is waar het om gaat bij de taal- en rekendans. De taal- en rekendans geven we altijd in samenwerking met een kinderdagverblijf of basisschool. De lessen sluiten namelijk aan op de stof die in de groep wordt behandeld. Op die manier is het voor kinderen herkenbaar en zorgen we eenvoudig voor herhaling van de leerstof. En leren doe je door te oefenen, oefenen, oefenen. Is jullie kinderopvang of basisschool geïnteresseerd in de mogelijkheden van de taal- en rekendans? Neem dan contact met ons op.

Let’s dance

De straat op en dansen! Zo is streetdance ontstaan. Jongeren dansten op straat en werden aangemoedigd door omstanders. Muziek speelt een belangrijke rol bij streetdance. Snelle muziek en losse bewegingen zijn kenmerken van streetdance. Die losse, luchtige bewegingen leren wij je graag. De bewegingen zijn niet moeilijk en eigenlijk is alles goed. Kom jij mee dansen?

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag (Geesteren)
Gr 0-1-2 (4 t/m 7 jr)
14:00 - 15:00 uur Laura
Maandag (Geesteren)
Gr 3-4 -5 (7 t/m 10 jr)
15:00 - 16:00 uur Laura
Maandag (Tubbergen) Dance Moves (10 t/m 12 jr) 15:00 - 16:00 uur Marieke
Maandag (Tubbergen)
To the limit (Wedstrijdgroep 12 t/m 15 jr)
16:00 - 17:30 uur Marieke
Maandag (Tubbergen)
Demo-tion ( 12 t/m 15 jr)
17:30 - 18:30 uur Rosalie
Dinsdag (Harbrinkhoek) Gr 0-1-2 14:30 - 15:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag (Harbrinkhoek)
Gr 3-4
14:30 - 15:30 uur Marieke en Zoe
Dinsdag (Harbrinkhoek) Gr 5-6 15:30 - 16:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag(Harbrinkhoek) Gr 7-8 16:30 - 17:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag (Tubbergen)
Future 546
(wedstrijdgroep 7 t/m 12 jr)
17:00 - 18:00 uur Robin en Rosalie
Dinsdag (Tubbergen)
Five 4 six
( 16+)
18:00 - 19:00 uur Sandra
Woensdag (Tubbergen)
546 2-Beat ( 11-12 jr)
17:00 - 18:00 uur Robin
Woensdag (Tubbergen) One Beat (11-12 jr) 18:00 - 19:00 uur Robin
Donderdag (Tubbergen) Mini kids (4-5-6 jr) 14:15 - 15:15 uur Marieke en Lisa
Donderdag
(Tubbergen) Ik dans ( 6-7-8 jr)
15:15 - 16.15 uur Marieke en Lisa
Donderdag
(Tubbergen) Future 546 (wedstrijdgroep 7 t/m 12 jr)
16:15 - 17.15 uur Marieke
Vrijdag (Tubbergen) Dance Kids (8-9-10 jr) 14:15 - 15:15 uur Robin
Vrijdag (Tubbergen) Level 546 (wedstrijdgroep 14 t/m 18 jr) 19:00 - 20:30 uur Indy
Tarieven

4 t/m 6 jaar € 22,50 per maand.

7 t/m 11 jaar €24,50 per maand.

12 t/m 17 jaar €26,50 per maand.

Wil je vaker dansen?

Elke extra les kost €15,00 per mnd

De straat op en dansen! Zo is streetdance ontstaan. Jongeren dansten op straat en werden aangemoedigd door omstanders. Muziek speelt een belangrijke rol bij streetdance. Snelle muziek en losse bewegingen zijn kenmerken van streetdance. Die losse, luchtige bewegingen leren wij je graag. De bewegingen zijn niet moeilijk en eigenlijk is alles goed. Kom jij mee dansen?

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag (Geesteren)
Gr 0-1-2 (4 t/m 7 jr)
14:00 - 15:00 uur Laura
Maandag (Geesteren)
Gr 3-4 -5 (7 t/m 10 jr)
15:00 - 16:00 uur Laura
Maandag (Tubbergen) Dance Moves (10 t/m 12 jr) 15:00 - 16:00 uur Marieke
Maandag (Tubbergen)
To the limit (Wedstrijdgroep 12 t/m 15 jr)
16:00 - 17:30 uur Marieke
Maandag (Tubbergen)
Demo-tion ( 12 t/m 15 jr)
17:30 - 18:30 uur Rosalie
Dinsdag (Harbrinkhoek) Gr 0-1-2 14:30 - 15:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag (Harbrinkhoek)
Gr 3-4
14:30 - 15:30 uur Marieke en Zoe
Dinsdag (Harbrinkhoek) Gr 5-6 15:30 - 16:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag(Harbrinkhoek) Gr 7-8 16:30 - 17:30 uur Marieke en Lot
Dinsdag (Tubbergen)
Future 546
(wedstrijdgroep 7 t/m 12 jr)
17:00 - 18:00 uur Robin en Rosalie
Dinsdag (Tubbergen)
Five 4 six
( 16+)
18:00 - 19:00 uur Sandra
Woensdag (Tubbergen)
546 2-Beat ( 11-12 jr)
17:00 - 18:00 uur Robin
Woensdag (Tubbergen) One Beat (11-12 jr) 18:00 - 19:00 uur Robin
Donderdag (Tubbergen) Mini kids (4-5-6 jr) 14:15 - 15:15 uur Marieke en Lisa
Donderdag
(Tubbergen) Ik dans ( 6-7-8 jr)
15:15 - 16.15 uur Marieke en Lisa
Donderdag
(Tubbergen) Future 546 (wedstrijdgroep 7 t/m 12 jr)
16:15 - 17.15 uur Marieke
Vrijdag (Tubbergen) Dance Kids (8-9-10 jr) 14:15 - 15:15 uur Robin
Vrijdag (Tubbergen) Level 546 (wedstrijdgroep 14 t/m 18 jr) 19:00 - 20:30 uur Indy
Tarieven

4 t/m 6 jaar € 20,50 per maand.

7 t/m 11 jaar €22,50 per maand.

12 t/m 17 jaar €24,50 per maand.

Wil je vaker dansen?

Elke extra les kost €10,00 per mnd

De ritmische muziek en vaak rijmende muziekteksten zijn kenmerken van hiphop. Deze muziek- en dansstijl is stoer, kent weinig regels en is erg leuk om te doen. De muziek bepaalt de dans. Bij hip hop leer je ook gevoel/emoties in de dans te verwerken. Muziek, dans, emotie; ze passen bij elkaar. Wat zo gaaf is bij hip hop is dat er geen echte regels of technieken zijn. Deze dansstijl blijft zich dan ook ontwikkelen. Met substijlen zoals popping, waving en krumping is er altijd wel een stijl die bij jou past. Doe jij mee? Ook jouw ideeën zijn welkom.

Lesrooster
[table “” not found /]
Tarieven

12 t/m 17 jaar €24,50 per maand.

Wil je vaker dansen?

Elke extra les kost €10,00 per mnd

Over 18 and still got the moves? Dan is deze streetdance les iets voor jou! Diverse stijlen komen in de streetdance lessen voorbij; van oldskool hip hop en lyrical tot urban dance. Soms dansen we even buiten de lijntjes en zetten we onze vrouwelijkheid voorop in een showdance of jazzfunk choreografie. Je hoeft geen pro te zijn, iedereen kan mee doen in deze les! Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een proefles!

Lesrooster
[table “” not found /]
Tarieven

€ 23,50 per maand voor een keer per week dansen. Wil je vaker dansen? Dat kan. Informeer dan even naar de tarieven.

Puur (natuur) sporten

Met de geur van de natuur, de warmte van de zon of frisse regen op je huid en de wind door je haren ga jij bewegen. Van traptreden tot boomstammen en van het zand tot de bankjes op straat: alles gebruiken we om jou te laten bewegen. De variatie in omgeving en de middelen die voorhanden zijn, maken bootcamp tot een afwisselende manier van sporten. Ook bij bootcamp geldt: jij/jouw lichaam bepaalt wat kan en niet kan. Wij helpen je om op een gezonde en bewuste manier te bewegen. We letten op je houding, je ademhaling en sturen bij waar nodig. Je doet het dus niet alleen. Dus kom mee naar buiten!

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Dinsdag 20:15 uur Katja
Tarieven

€ 32,50 per maand  1 x p/week sporten

€42,50 per maand 2x p/week sporten

of een strippenkaart voor € 97,50 (dit zijn tien lessen).

Buik, Billen en Bovenbenen… bbbrrrrrrr Jep, het zijn vaak de lichaamsdelen waar we iets strakker willen worden. Bij de BBB lessen richten we ons dus op die drie onderdelen. Met afwisselende oefeningen om het iedere les weer leuk te maken, maar vooral ook om de verschillende spieren in die drie lichaamsdelen te stimuleren. Bij de BBB lessen let onze instructeur op de manier waarop jij traint. Het is belangrijk om bewegingen goed te maken om pijn of blessures op andere plekken te voorkomen. Persoonlijke aandacht en begeleiding vinden we belangrijk. Op die manier blijft bewegen voor jou leuk en zinvol! BBB je mee?

Lesrooster
Dag Tijd O.l.v.
Maandag 19:00 uur Sandra
Dinsdag 19:00 uur Sandra
Donderdag 19:00 uur Sandra
Vrijdag 8:45 uur Sandra
Tarieven

€ 32,50 per maand 1x p/week sporten

€42,50 per maand 2x p/week sporten

strippenkaart voor € 97,50 (dit zijn tien lessen).

De trainers

  • Robin
    Streetdance

    Hoii allemaal,

    Ik ben Robin Albers, 15 jaar en woon in Tubbergen. Ik geef nu al een tijdje danslessen bij studio 546 met heel veel liefde. Ik dans al sinds dat ik klein ben met heel veel plezier bij studio 546. Op dit moment dans ik zelf op de maandag en bij het wedstrijd team ‘level 546’. Ook geef ik twee uurtjes les op de woensdag avond samen met Rosalie. Wat ik in mijn lessen vooral belangrijk vind is plezier maken en lekker bewegen. Ik houd er ook wel van om daarom soms lekker gek te doen in mijn lessen. Ik probeer er altijd een feestje van te maken en de meiden ook veel nieuwe dingen aan te leren.

    Tot snel in de studio,
    Liefs Robin

  • Zoë
    Streetdance

    Hoii

    Ik ben Zoë, misschien kennen jullie mij wel want Sandra is mijn moeder. Ik help Marieke elke donderdagmiddag met het lesgeven! Ik vind het bezig zijn met kinderen hartstikke leuk! Daarnaast ben ik gek op dansen en hoop ik mijn enthousiasme in de toekomst steeds meer over te kunnen brengen naar de kinderen. Ik vind het heel leuk en gezellig met deze meiden en ben dan ook elke donderdag van 3 tot 4 in de studio te vinden. Ik dans zelf al sinds mijn 5e en dans nu nog steeds met veel plezier bij het team Demo-Tion 546!

    Tot snel!

  • Lot
    Streetdance

    Hee!

    Ik ben Lot en ben 14 jaar! Ik dans nu ongeveer anderhalf jaar bij studio 546 maar was daarvoor zelf ook al veel bezig met dansen. Ik dans in de wedstrijdteams, op de maandag in Demo-tion en op de dinsdag in Level 546! Ook geef ik sinds 4 maanden op de dinsdag samen met Marieke 3 uurtjes les in Harbrinkhoek! Ik vind het heel erg leuk om kinderen steeds meer te leren over dansen en ze steeds beter te zien worden. Het belangrijkste vind ik dat ze plezier hebben in de lessen en tijdens het dansen, zodat ze met veel enthousiasme naar de lessen gaan.

    Kom snel een keer mee dansen!

  • Marieke
    Streetdance

    Hoi!

    Mijn naam is Marieke Haulo en ik ben sinds augustus 2022 3 dagen in de week als coördinator dans te vinden bij Studio 546! Ik woon in het mooie De Lutte samen met mijn vriend en onze 2 zoontjes Jagger & Dimm. Ik heb voorheen 10 jaar in de Jeugdpsychiatrie gewerkt & ander half jaar als docentondersteuner in het voortgezet onderwijs. Beide veel mogen leren, maar toe aan iets nieuws! Sinds jongs af aan is dansen 1 van mijn grootste passies geweest en ik ben daarom ook erg blij dat ik dit nu als mijn vaste baan de hele week kan doen! Naast de danslessen probeer ik jullie up to date te houden van al het leuks dat zich afspeelt bij studio 546 via social media. Ik vind het leuk om mensen te enthousiasmeren & nieuwsgierig te maken naar wat wij allemaal aanbieden in onze prachtige Studio! Ben jij ook benieuwd? Kom gezellig eens binnen lopen!

    Tot snel in de studio!

  • Rosalie
    Streetdance

    Hi allemaal!
    Ik ben Rosalie Letteboer, 15 jaar en ik woon in Tubbergen. Ik geef met heel veel passie en plezier danslessen bij Studio 546! Ik ben al jong begonnen met dansen en kan niet meer zonder. Op dit moment dans ik in het wedstrijdteam “Level 546” en geef ik twee uurtjes les op woensdagavond. Superleuk om dit zo te combineren! In mijn lessen staat plezier voorop en help ik je graag om je danstalent verder te ontwikkelen. Wil jij ook dansen? Kom gerust een keer meedoen voor een proefles!

    Tot snel in de studio,
    Liefs Rosalie

  • Katja
    Streetdance

    Hoi, mag ik me even voorstellen?

    Mijn naam is Katja, ik ben 40 jaar oud en woon samen met mijn vriend en ons 4 jarige dochter in Geesteren.

    Omdat sport mijn grote passie is ben ik mij hierin gaan scholen. Nu geef ik de Bootcamp op de dinsdag avond bij Studio 546. In 2021 heb ik en opleiding “Basis groepsles instructeur” gevolgd en succesvol afgerond. Momenteel ben ik bezig met een “Outdoor opleiding”, waar hardloop training, bootcamp en aguility / snelheid training bij horen. Ik zie jullie graag op dinsdagavond bij Studio 546.

    Groetjes,
    Katja

  • Sandra Albers
    Eigenaresse en instructrice

    Hoi allemaal. Ik ben Sandra Albers-Rikmanspoel, eigenaresse en sinds 2015 trotse eigenaresse van deze prachtige sportstudio. Mij kun je vinden bij de peuter en dreumesgym die ik met veel enthousiasme geef. Daarnaast verzorg ik alle lessen voor zwangere vrouwen en dames die na de bevalling weer op een verantwoorde manier fit en sterk willen worden. Ook ben ik het komende jaar dagelijks in Almelo te vinden om op heel veel verschillende scholen aan de slag te gaan met  Taal- en Rekendans ® voor peuters en kleuters.

    Mijn passie en enthousiasme zorgen ervoor dat elke les voldaan wordt afgesloten maar ook een feestje is geweest voor jong en oud!

Agenda

Social stream

Contact

Leuk dat je benieuwd bent naar de activiteiten/lessen van Studio 546! Misschien heb je nog vragen over de lessen, de mogelijkheden, de prijzen of iets anders. Neem dan gerust contact met ons op. Wil je (of je kind) een keer een les proberen? Dat kan natuurlijk ook. Bel, mail of stuur een whatsapp bericht om een afspraak te maken. We horen graag van je!

Telefoon

Bel ons 06-5259 7707
of WhatsApp ons!

Gegevens

KvK: 62170813
BTW: 128265760B02
IBAN: NL 07 RABO 0157 4755 49

Start typing and press Enter to search